เที่ยวสุด “UNSEEN” พระราชวังฤดูร้อนเมืองเฉิงเต๋อ | The First Ultimate เที่ยวสุดโลก |… ควรกินอาหารหลังออกกําลังกายกี่นาที ควรรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการดูดซึมและนำไปใช้เป็นพลังงาน นี่เป็นแนวทางทั่วไปและอาจต้องปรับเปลี่ยนตามความต้องการของแต่ละบุคคล…